Wie Sie Ihr persönliches Glück steigern
Abgelegt in 32 | Stress lass nach, 37 | Ordnung, 38 | Allzeit bereit am Montag, 2. Mär 2009 20:39
Ein glückliches Leben kann nur der führen, der es schafft, sich den Stress vom Leib zu halten. Viele Menschen geraten zunehmend unter Stress, weil sie nicht wissen, wie sie alle die Anforderungen an ihr Leben erledigen sollen. Seit einiger Zeit gibt es eine Methode namens “Getting Things Done - GTD”, die sehr hilft, die Dinge [...]
Abgelegt in 32 | Stress lass nach, 43 | Prophylaxe, Fundstücke am Samstag, 31. Jan 2009 10:23
Keine Überraschung, aber eine schöne Bestätigung: Wer glücklich ist, hält sich Krankheiten vom Leib. Focus Online berichtet über Abwehrkräfte gegen Krankheiten. Der Psychologe Sheldon Cohen von der Carnegie Mellon University fand heraus, dass positiv denkende Menschen weniger schnell erkranken:
Probanden, die optimistisch in die Zukunft blicken konnten und keine Sorgen hatten, steckten sich seltener mit Grippeviren [...]
Abgelegt in 24 | Neg. Nachrichten, 25 | Fernsehfrei, 32 | Stress lass nach, 37 | Ordnung, 49 | Positive Erlebnisse, 50 | Kleine Dinge, 51 | Tiefe der Sinne, 52 | Dosierung, 53 | Abwechslung, 54 | Kochen, Buchbesprechung am Sonntag, 21. Dez 2008 10:29
Wir leben in einer Zeit des Überflusses und schreien doch nach immer mehr, mehr, mehr. Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Sicherheit, mehr Auswahl, mehr Vergnügen.
Gegen diese Maßlosigkeit hat der britische Journalist John Naish ein kluges Buch geschrieben. Gleichzeitig zeigt er uns, wie wir der Welt des Überflusses entkommen können und dabei eine Menge gewinnen. [...]
Abgelegt in 08 | Aufmerksamkeit, 32 | Stress lass nach, 47 | Meditation, Neurobiologie am Sonntag, 7. Dez 2008 15:31
Das Schweizer Radio DRS2 hat eine ca. halbstündige Sendung zum Thema Meditation und Gehirnforschung gesendet. Sehr interessant und hochaktuell!
Die Sendung gibt es auch als Podcast zum Download.
Abgelegt in 32 | Stress lass nach, 42 | Bewegen, 44 | Aktiv sein, 47 | Meditation, Fundstücke am Dienstag, 25. Nov 2008 11:57
Die wissenschaftlichen Belege werden immer mehr: Stress - vor allem Dauerstress - schädigt das Gehirn und ist die Hauptursache für Depressionen. Das ist die schlechte Nachricht.
Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Das Gehirn ist in der Lage, durch Stress verursachte Schäden wieder zu reparieren. Diesen Prozess der Erneuerung von Gehirnteilen nennt man Neurogenese.
Der aktuelle [...]
Abgelegt in 08 | Aufmerksamkeit, 32 | Stress lass nach, 47 | Meditation am Dienstag, 7. Okt 2008 15:31
In meinem Buch steht im Glücksweg 47 | Kraftspender Meditation eine kleine Geschichte über Prof. Jon Kabat-Zinn:
In einem Experiment bot der Psychologe Jon Kabat-Zinn den Mitarbeitern eines Unternehmens einen Meditationskurs an. Nach dem Zufallsprinzip teilte er die Teilnahmewilligen in zwei Gruppen ein. Die Mitglieder der ersten Gruppe unterwies Kabat-Zinn zwei Monate lang einmal wöchentlich in [...]
Abgelegt in 08 | Aufmerksamkeit, 32 | Stress lass nach, 47 | Meditation am Sonntag, 5. Okt 2008 13:28
Der Titel des Buches ist ein wenig verrückt: “Meditation für Neugierige und Ungeduldige“. Wie bitte? Geht es nicht gerade darum, durch Meditation ruhig und gelassen zu werden? Wie passt das zu Ungeduld?
Die Autoren des Buches, die Kommunikationswissenschaftlerin Sybille Engels und der Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein, klären auf: Neugierig haben sie selbst zur Medidation gefunden und sie [...]
Abgelegt in 32 | Stress lass nach, 64 | Zauber der Liebe am Dienstag, 2. Sep 2008 8:24
Die medizinisch-neurobiologische Wissenschaft hat lange einen großen Bogen um Phänomene wie Kunst und Kreativität oder eben auch die Liebe gemacht. Man überließ dieses Feld lieber den Poeten. Kürzlich jedoch fanden verschiedene internationale wissenschaftliche Arbeitsgruppen interessante Zusammenhänge zwischen der Liebe und beispielsweise der Gesundheit.
Gerade Stress und Liebe scheinen eine innige Beziehung miteinander zu haben: Ist man [...]
Abgelegt in 32 | Stress lass nach am Samstag, 5. Jul 2008 16:17
Die Welt online berichtet heute darüber, wie sich Ärzte, Psychologen und Hirnforscher auf ganz unterschiedlichen Wegen versuchen, Stress in den Griff zu bekommen. Und warum es nicht sinnvoll ist, die Anspannung um jeden Preis auszuschließen:
Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen. “Wenn wir uns über den Chef geärgert haben und gestresst sind, versetzt uns das in [...]
Abgelegt in 32 | Stress lass nach am Sonntag, 1. Jun 2008 6:01
Stress ist ein großer Glückskiller. Wenn wir in der Lage sind, Stress zu vermeiden oder wieder rasch abzubauen, öffnen wir das Tor zum Glück ganz weit.
Siehe auch Kapitel 5: Negatives überwinden
Dieser Artikel soll nicht den Inhalt des Buches ersetzen, sondern ergänzen. Die Leser des Buches können zu dem Glücksweg ihre Erfahrungen kommentieren.
Glück ist ein Wunderding. [...]
»Ein exzellenter Ratgeber für alle, die ihr Glück in die Hand nehmen wollen.«
u.v.a.m.
