Abgelegt in 42 | Bewegen, 44 | Aktiv sein, 45 | Frischer Start am Dienstag, 21. Okt 2008 6:19
Sport macht Spaß wenn das Wetter gut ist. Viele vernachlässigen Sport und Bewegung wenn es draußen ungemütlich wird. Der Kölner Stadtanzeiger hat zehn Motivationstipps für den Herbst zusammengestellt, mit denen es gelingt, auch in der kühlen und feuchten Jahreszeit “dran” zu bleiben:
Feste Termine mit sich selbst vereinbaren
Pläne aufschreiben und anderen mitteilen
Alternativ-Pläne erstellen
Mit der richtigen Kleidung [...]
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In meinem Buch steht im Glücksweg 47 | Kraftspender Meditation eine kleine Geschichte über Prof. Jon Kabat-Zinn:
In einem Experiment bot der Psychologe Jon Kabat-Zinn den Mitarbeitern eines Unternehmens einen Meditationskurs an. Nach dem Zufallsprinzip teilte er die Teilnahmewilligen in zwei Gruppen ein. Die Mitglieder der ersten Gruppe unterwies Kabat-Zinn zwei Monate lang einmal wöchentlich in [...]
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Der Titel des Buches ist ein wenig verrückt: “Meditation für Neugierige und Ungeduldige“. Wie bitte? Geht es nicht gerade darum, durch Meditation ruhig und gelassen zu werden? Wie passt das zu Ungeduld?
Die Autoren des Buches, die Kommunikationswissenschaftlerin Sybille Engels und der Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein, klären auf: Neugierig haben sie selbst zur Medidation gefunden und sie [...]
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Abgelegt in 47 | Meditation am Montag, 29. Sep 2008 10:41
Meditation ist eine uralte Tradition in verschiedenen Kulturen und Religionen. Ich selbst habe meine ersten Meditationserfahrungen vor ca. 30 Jahren gemacht. Aber erst seit ca. 10 Jahren meditiere ich regelmäßiger. Menschen, die ich in den letzten Jahren nach ihren persönlichen Erfahrungen befragt habe, berichten ausnahmslos von positiven Wirkungen.
Persönliche, subjektive Erfahrungen gibt es also zuhauf. Seit [...]
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Abgelegt in 42 | Bewegen am Samstag, 26. Jul 2008 9:57
… wusste schon Joachim Ringelnatz:
Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine,
Kürzt die öde Zeit,
Und er schützt uns durch Vereine,
Vor der Einsamkeit.
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Abgelegt in 46 | Guter Schlaf am Donnerstag, 17. Jul 2008 20:51
Unsere Großeltern nannten es Mittagsschläfchen oder “Nickerchen”, die Japaner sagen dazu Inemuri und neudeutsch heißt das Powernapping: ein kurzer Schlaf von 15 bis max. 30 Minuten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dieser kurze Schlaf sehr erholsam ist. Wenn ich zu Hause arbeite, nutze ich es fast immer. Nach nur 20 Minuten bin ich wieder fit.
Eine [...]
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Abgelegt in 43 | Prophylaxe am Donnerstag, 3. Jul 2008 22:42
Placebos sind Scheinmedikamente, die keine pharmokologische Wirkung haben, aber dennoch erstaunliche Wirkungen zeigen. Das Onlinemagazin Telepolis berichtet in einer dreiteiligen Serien darüber:
Als Placebo werden gemeinhin alle Maßnahmen bezeichnet, die ohne naturwissenschaftlichen Nachweis einer Wirkung eine positive Reaktion, den sogenannten Placeboeffekt, beim Patienten bewirken. Die meisten Ärzteverbände verbieten den Einsatz von Placebos. Deren Einsatz ist gleichwohl [...]
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Abgelegt in 43 | Prophylaxe am Donnerstag, 3. Jul 2008 22:41
Placebos sind Scheinmedikamente, die keine pharmokologische Wirkung haben, aber dennoch erstaunliche Wirkungen zeigen. Das Onlinemagazin Telepolis berichtet in einer dreiteiligen Serien darüber:
Zukünftig muss berücksichtigt werden, dass der Kontext, in dem ein Medikament vergeben oder eine Methode angewandt wird, bei der (Aus-) Wirkung eine entscheidende Rolle spielen kann. Damit ist die Rolle des Arztes angesprochen, aber [...]
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Abgelegt in 43 | Prophylaxe am Donnerstag, 3. Jul 2008 22:40
Placebos sind Scheinmedikamente, die keine pharmokologische Wirkung haben, aber dennoch erstaunliche Wirkungen zeigen. Das Onlinemagazin Telepolis berichtet in einer dreiteiligen Serien darüber:
Bis heute ist unklar, warum in manchen Situationen der Placebo wirkt, in manchen nicht. Gibt es ihn überhaupt, einen bewährten und wiederholbaren Placeboeffekt? Die Beweislage ist dürftig. Zukünftige Studien müssen zeigen, in wie weit [...]
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Abgelegt in K.07: Körperfreuden am Sonntag, 1. Jun 2008 10:05
In diesem Kapitel des Buch dreht sich alles darum, wie unser Körper uns Glück bereiten kann:
41 | Die phantastische Grundausstattung
42 | Bewegen: mäßig, aber regelmäßig
43 | Vom Heilen zur Prophylaxe
44 | Der Lohn der Aktivität
45 | Aller Anfang ist schwer
46 | Guter Schlaf wirkt Wunder
47 | Kraftspender Mediation
48 | Sex, Lust & Leidenschaft
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