Wie Sie Ihr persönliches Glück steigern
Abgelegt in 47 | Meditation am Sonntag, 1. Feb 2009 11:02
Seit ein paar Wochen benutze ich ein kleines, aber sehr feines Programm bei meinen morgendlichen Meditationen. SotoTimer ist eine kostenlose Applikation für das iPhone.
Der Entwickler scheint wie ich ein Freund des Zen zu sein. Das erkennt man schon am äußeren Erscheinungsbild: Ein einfacher Zen-Kreis und der Startknopf ist alles. Der Gebrauch ist denkbar einfach:
Es lassen [...]
Abgelegt in 08 | Aufmerksamkeit, 32 | Stress lass nach, 47 | Meditation, Neurobiologie am Sonntag, 7. Dez 2008 15:31
Das Schweizer Radio DRS2 hat eine ca. halbstündige Sendung zum Thema Meditation und Gehirnforschung gesendet. Sehr interessant und hochaktuell!
Die Sendung gibt es auch als Podcast zum Download.
Abgelegt in 32 | Stress lass nach, 42 | Bewegen, 44 | Aktiv sein, 47 | Meditation, Fundstücke am Dienstag, 25. Nov 2008 11:57
Die wissenschaftlichen Belege werden immer mehr: Stress - vor allem Dauerstress - schädigt das Gehirn und ist die Hauptursache für Depressionen. Das ist die schlechte Nachricht.
Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Das Gehirn ist in der Lage, durch Stress verursachte Schäden wieder zu reparieren. Diesen Prozess der Erneuerung von Gehirnteilen nennt man Neurogenese.
Der aktuelle [...]
Abgelegt in 08 | Aufmerksamkeit, 32 | Stress lass nach, 47 | Meditation am Dienstag, 7. Okt 2008 15:31
In meinem Buch steht im Glücksweg 47 | Kraftspender Meditation eine kleine Geschichte über Prof. Jon Kabat-Zinn:
In einem Experiment bot der Psychologe Jon Kabat-Zinn den Mitarbeitern eines Unternehmens einen Meditationskurs an. Nach dem Zufallsprinzip teilte er die Teilnahmewilligen in zwei Gruppen ein. Die Mitglieder der ersten Gruppe unterwies Kabat-Zinn zwei Monate lang einmal wöchentlich in [...]
Abgelegt in 08 | Aufmerksamkeit, 32 | Stress lass nach, 47 | Meditation am Sonntag, 5. Okt 2008 13:28
Der Titel des Buches ist ein wenig verrückt: “Meditation für Neugierige und Ungeduldige“. Wie bitte? Geht es nicht gerade darum, durch Meditation ruhig und gelassen zu werden? Wie passt das zu Ungeduld?
Die Autoren des Buches, die Kommunikationswissenschaftlerin Sybille Engels und der Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein, klären auf: Neugierig haben sie selbst zur Medidation gefunden und sie [...]
Abgelegt in 47 | Meditation am Montag, 29. Sep 2008 10:41
Meditation ist eine uralte Tradition in verschiedenen Kulturen und Religionen. Ich selbst habe meine ersten Meditationserfahrungen vor ca. 30 Jahren gemacht. Aber erst seit ca. 10 Jahren meditiere ich regelmäßiger. Menschen, die ich in den letzten Jahren nach ihren persönlichen Erfahrungen befragt habe, berichten ausnahmslos von positiven Wirkungen.
Persönliche, subjektive Erfahrungen gibt es also zuhauf. Seit [...]
Abgelegt in 47 | Meditation am Sonntag, 1. Jun 2008 4:02
Die Wirkung von Mediation kann kaum unterschätzt werden: Sie gibt uns Kraft, Konzentration, Klarheit und Richtung.
Siehe auch Kapitel 7: Die Freuden des Körpers
Dieser Artikel soll nicht den Inhalt des Buches ersetzen, sondern ergänzen. Die Leser des Buches können zu dem Glücksweg ihre Erfahrungen kommentieren.
Glück ist ein Wunderding. Je mehr man gibt, desto mehr hat man.
Germaine [...]
»Ein exzellenter Ratgeber für alle, die ihr Glück in die Hand nehmen wollen.«
u.v.a.m.
