Wie Sie Ihr persönliches Glück steigern
Abgelegt in 42 | Bewegen am Sonntag, 6. Dez 2009 14:38
Leser des Buches wissen schon, wie wichtig Bewegung für die Gesundheit und das eigene Glück sind. Gelegenheiten, uns mehr zu bewegen, bieten sich täglich.
Der folgende kleine Film zeigt sehr eindrucksvoll, wie Bewegung mit Spaß verbunden werden kann. Eine Treppe an einer Stockholmer U-Bahn-Station wurde zum Musikinstrument umgebaut und schon nutzten 66% mehr Menschen die Treppe [...]
Abgelegt in K.07: Körperfreuden, K.08: Glück genießen am Samstag, 4. Apr 2009 20:15
Mein Tag beginnt fast immer mit einer Kanne grünem Tee. Daher habe ich mir soeben bei ARTE.tv einen Film über die Produktion von grünem Tee in Japan gesehen. Dabei ist mir aufgefallen, dass dies wohl der Auftakt zu einer besonderen Woche bei ARTE ist: »Essen, aber richtig!«
Da richtiges Essen und richtiges Genießen wichtige Faktoren des [...]
Abgelegt in K.07: Körperfreuden, K.08: Glück genießen am Mittwoch, 25. Mär 2009 19:30
Das Wohlfühlglück ist nur eines von mehreren Glücksarten. Es ist zwar noch nicht das tiefe, innere Glück, aber über das Wohlfühlglück können wir einen Weg dazu öffnen. In den letzten Jahren gibt es immer mehr Wellness-Angebote, die versprechen, uns rundum zu versorgen. Da ist es oft nicht leicht, die Spreu vom Weizen zu trennen.
Diese Aufgabe [...]
Abgelegt in 47 | Meditation am Sonntag, 1. Feb 2009 11:02
Seit ein paar Wochen benutze ich ein kleines, aber sehr feines Programm bei meinen morgendlichen Meditationen. SotoTimer ist eine kostenlose Applikation für das iPhone.
Der Entwickler scheint wie ich ein Freund des Zen zu sein. Das erkennt man schon am äußeren Erscheinungsbild: Ein einfacher Zen-Kreis und der Startknopf ist alles. Der Gebrauch ist denkbar einfach:
Es lassen [...]
Abgelegt in 32 | Stress lass nach, 43 | Prophylaxe, Fundstücke am Samstag, 31. Jan 2009 10:23
Keine Überraschung, aber eine schöne Bestätigung: Wer glücklich ist, hält sich Krankheiten vom Leib. Focus Online berichtet über Abwehrkräfte gegen Krankheiten. Der Psychologe Sheldon Cohen von der Carnegie Mellon University fand heraus, dass positiv denkende Menschen weniger schnell erkranken:
Probanden, die optimistisch in die Zukunft blicken konnten und keine Sorgen hatten, steckten sich seltener mit Grippeviren [...]
Abgelegt in 13 | Offenheit, 14 | Neugierde, 15 | Mut, 21 | Vorfreude, 44 | Aktiv sein, 45 | Frischer Start, 49 | Positive Erlebnisse, 50 | Kleine Dinge, 71 | Gastfreundschaft, 72 | Musik, Spiel, Tanz, Fundstücke am Montag, 12. Jan 2009 20:08
Soeben fand ich auf Spiegel-Online einen schönen Essay über das Reisen. Der Bestsellerautor Ilija Trojanow ruft uns zu: »Setzt euch der Fremde aus!«.
Abgelegt in 08 | Aufmerksamkeit, 32 | Stress lass nach, 47 | Meditation, Neurobiologie am Sonntag, 7. Dez 2008 15:31
Das Schweizer Radio DRS2 hat eine ca. halbstündige Sendung zum Thema Meditation und Gehirnforschung gesendet. Sehr interessant und hochaktuell!
Die Sendung gibt es auch als Podcast zum Download.
Abgelegt in 32 | Stress lass nach, 42 | Bewegen, 44 | Aktiv sein, 47 | Meditation, Fundstücke am Dienstag, 25. Nov 2008 11:57
Die wissenschaftlichen Belege werden immer mehr: Stress - vor allem Dauerstress - schädigt das Gehirn und ist die Hauptursache für Depressionen. Das ist die schlechte Nachricht.
Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Das Gehirn ist in der Lage, durch Stress verursachte Schäden wieder zu reparieren. Diesen Prozess der Erneuerung von Gehirnteilen nennt man Neurogenese.
Der aktuelle [...]
Abgelegt in 41 | Grundausstattung, 43 | Prophylaxe, 44 | Aktiv sein, 75 | Raus in die Natur am Montag, 27. Okt 2008 21:39
»Mehr Licht« sollen angeblich die letzten Worte unseres großen Dichterfürsten Johann Wolfgang von Goethe gewesen sein. »Mehr Licht« ist ein guter Tipp für alle Menschen zu dieser Jahreszeit.
Abgelegt in 42 | Bewegen, 44 | Aktiv sein, 45 | Frischer Start am Dienstag, 21. Okt 2008 6:19
Sport macht Spaß wenn das Wetter gut ist. Viele vernachlässigen Sport und Bewegung wenn es draußen ungemütlich wird. Der Kölner Stadtanzeiger hat zehn Motivationstipps für den Herbst zusammengestellt, mit denen es gelingt, auch in der kühlen und feuchten Jahreszeit “dran” zu bleiben:
Feste Termine mit sich selbst vereinbaren
Pläne aufschreiben und anderen mitteilen
Alternativ-Pläne erstellen
Mit der richtigen Kleidung [...]
»Ein exzellenter Ratgeber für alle, die ihr Glück in die Hand nehmen wollen.«
u.v.a.m.
