Powernapping - aber richtig
Donnerstag, 17. Jul 2008 20:51 von Wolff Horbach
Unsere Großeltern nannten es Mittagsschläfchen oder “Nickerchen”, die Japaner sagen dazu Inemuri und neudeutsch heißt das Powernapping: ein kurzer Schlaf von 15 bis max. 30 Minuten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dieser kurze Schlaf sehr erholsam ist. Wenn ich zu Hause arbeite, nutze ich es fast immer. Nach nur 20 Minuten bin ich wieder fit.
Eine hervorragende Info-Grafik des Boston Globe zeigt, wie man es richtig macht: How to nap:
via Karrierebibel
